Совместимы ли занятия фитнесом с курением и алкоголем? Оказывается, эффект от принятия алкоголя и  курения опасен не только для обычного человека, но и для спортсмена.  С чем же может столкнуться  бодибилдер, имея эти вредные привычки?

Спорт и курение

Вредные привычки приносят вред не только обычному человеку, но и спортсмену.

Известно, что никотин – это одна из разновидностей наркотиков. И, как и большинство наркотиков, никотин всасывается через кровь. Уже спустя 7-8 секунд после его поступления, мозг начинает  активно реагировать. И если человек часто курит, то это незамедлительно отражается  на свойствах организма.
Наиболее опасными являются следующие эффекты курения:

  • увеличивается выработка гормонов;
  • усиливается биение сердца;
  • увеличивается кровяное давление;
  • изменяется свертываемость крови;
  • изменения в метаболизмах.

Курящий человек стареет раньше времени. У него наблюдаются наиболее распространенные заболевания легких, сердца,  ранняя смертность. Курение так же провоцирует множество заболеваний, в том числе и неизлечимых: бесплодие, рак,  нарушение функции легких, и т.д.

Курящие женщины-бодибилдеры так же подвержены этим и другим видам заболеваний. У них возникают сложности во время вынашивания беременности. Как правило, такие женщины  имеют риск рождения недоношенных детей. Менопауза у курящей женщины начинается раньше на 2-4 года. Что крайне опасно – это  риск остеопороза.

Но если бодибилдер не курит, это еще не значит, что он находится в полной безопасности. Если спортсмен является пассивным курильщиком, то он так же подвергает свой организм негативному воздействию.

Крайне опасно для здоровья  бодибилдера не только курение, но и приём алкоголя. Причем к категории алкоголя  можно отнести  ликер, вино, пиво и другие спиртосодержащие напитки, безопасные, на первый взгляд.

Курение для спортсмена

Женщины-бодибилдеры и курение.

Алкоголь – это стимулятор, депрессант, который  отрицательно воздействует на:

  1. Кровообращение – как только алкоголь поступает в кровь, кровяные сосуды начинают расширяться. За счет  ускорения кровяного потока  температура тела начинает увеличиваться и тело согревается в ускоренном режиме.
  2. Головной мозг – его воздействие  сравнимо с депрессантом. Чувствительность тела ухудшается,  зрение снижается. Для выполнения самых простых движений, например, ходьбы, требует  контроль мозга. А так как под действием алкоголя мозг работает значительно хуже, то  человеку свойственна шатающаяся походка.
  3. 3. Печень – она перерабатывает поступающий алкоголь в энергию, выделяя воду и углекислый газ.
  4. 4. Почки – в этом состоянии организм выделяет значительно больше мочи, чем обычно. Бодибилдеру же это грозит обезвоживанием организма.
  5. 5. Мышцы –  из-за алкоголя  количество крови, поступающей в мышечную ткань, значительно уменьшается. В результате  мышцы становятся не только слабыми, но и менее здоровыми. Но разве за этим стремится бодибилдер?
  6. 6. Питание – в алкоголе содержится много калорий. И этот продукт усваивается, как и все остальные, поступающие в организм. Но вот питательность алкоголи очень низкая, а бодибилдеру нужны лишь те продукты, которые богаты полезными калориями. Поэтому большинство бодибилдеров  избегают употребления спиртосодержащих продуктов.
Кстати, почитайте эту статью тоже:  Травмы конечностей » Все о фитнесе о бидибилдинге

Курение и алкоголь – это плохие привычки. И если человек занимается серьезно бодибилдингом, то ему следует бросить выпивать и курить. Только в здоровом состоянии организм сможет достичь максимального своего потенциала.

А вот алкоголь и курение несут только вред организму, становятся причиной возникновения многих опасных заболеваний. Здоровый бодибилдер не только имеет красивое, здоровое тело, но и может  выходить на подиумы и побеждать.

Похожие статьи