Нужен ли массаж для культуриста, и какое он имеет значение? Попробуем выяснить это.
У мышечной ткани есть два окончания, каждое из которых крепится к основанию, т.е. скелету. Оптимально, когда  работают обе стороны мышцы культуриста. Одна сторона мышцы работает с максимальной отдачей во время подъема веса, а противоположная часть начинает задействоваться во время опускания веса в исходное положение.

Массаж

Необходимость массажа для бодибилдера.

Комплекс упражнений обязательно должен быть сбалансирован. В противном случае можно будет наблюдать следующую картину. Регулярно одна часть мышцы будет находиться в рабочем, стрессовом состоянии, а вторая, наоборот, будет постоянно недорабатывать. Если подобное нарушение в работе будет регулярным, то возможны негативные последствия: нарушение циркуляции крови в мышцах, блокирование сигналов.

Впоследствии у культуриста появляются  мышечные боли,  зашлакованность солями,  заболевания суставов, которые  связаны с травмируемой мышцей. И чтобы восстановить гармонию и баланс, культуристу необходимо обратиться к массажу.

Что происходит во время  массажа?

Попадая в руки профессионального массажиста, культурист может «возродить» свои мышцы.  Он начинает работать с  мышечными связками, которые очень сложно пропускают кровь. После хорошей разминки культуриста его мышечные связки полны  продуктами катаболизма,  молочной кислотой.

Если происходит ее застой в организме, то культурист может чувствовать дискомфорт, усталость, болевые ощущения. После выполнения  массажа кровоток в мышечных связках восстанавливается, что приводит к  очищению от накопившихся вредных токсинов.

Для культуриста крайне важно, чтобы его мышцы постоянно восстанавливались. Регулярно разминая мышечную ткань можно восстановить те рецепторы, которые недополучают нагрузку во время занятий и, как следствие, имеют неправильное развитие.

Массаж способствует определению  тех нервных окончаний, которые травмированы во время тренировки или ущемлены. Если массажист имеет достаточный опыт, то он сможет без рентгена определить те участки, где есть даже незначительные повреждения. А зная точный диагноз, культурист сможет выстроить свою тренировку таким образом, чтобы не усугубить имеющуюся у него травму.

нервные окончания

С помощью массажа можно определить травмированные или ущемленные нервные окончания.

С возрастом скелет каждого человека, в том числе и того, кто занимается профессионально спортом, начинает деформироваться. При помощи массажа можно своевременно устранить  все неправильные изменения. Зачастую у культуристов появляется неровность плеча, когда одно из них выше другого, сутулость и т.д. Все это происходит вследствие того, что определенная группа мышц, в результате патологии, не расслабляется.

Кстати, почитайте эту статью тоже:  Травмы конечностей » Все о фитнесе о бидибилдинге

Очень часто патология встречается у тех спортсменов, кто работает по системе сплита. После окончания тренировки не работавшие мышцы имеют меньший тонус, а работавшие, наоборот, высокий. А это отрицательно воздействует на весь скелет. Чтобы выровнять  общее состояние мышц, обязательно нужно выполнить массаж.

К сожалению, не все культуристы адекватно оценивают всю серьезность  описанной проблемы. Но, если область трапеции устала и допустить наклон головы вперед на несколько сантиметров, то  мышцы шеи подвергаются дополнительной нагрузке.

А это отрицательно влияет на шейные позвонки, в результате чего могут возникнуть  артриты и другие болевые синдромы.

Чтобы исключить возникновение боли, неправильного развития мышц, необходимо для профилактики регулярно посещать массажиста (по завершению каждой тренировки).  Один раз в месяц рекомендуется бывать у мануального терапевта.

Похожие статьи